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#Z 提前决定你一天的每一分钟要做什么，一个人的日程有内在驱动和外在要求两股力量所决定，如果像挖掘自己的潜力就必须打破对提前安排这种抵触。 *
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#Z 可以通过“大学生问题”来评估任务是否属于浮浅任务：如果让一个刚毕业的还没有在该领域接受特殊训练的大学生，来完成这项任务需要多久？ *
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#Z 马歇尔·麦克卢汉(Marshall McLuhan)说“媒介就是信息”，但如今这个时代却暗含了“媒介就是道德”的意味——你不是同意 Facebook代表未来,就是将其看成是人类的堕落。 *
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#Z 可以练习要求聚精会神，必须在无干扰状态下保持专注，与注意力涣散完全对立。 *
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#Z 37signals(现在叫 basecamp)将每周5天工作制缩短成每周4天，但工作日尽管少了一天，员工依然可以完成相同的工作量。 *
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#Z 深度工作是一件大事，值得培养出正确的习惯，这种习惯是对现实的接纳——要设定结构性,做出承诺,使大脑能够进入专注状态,这样你才能开始创造真正有意义的事情。 *
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因为世界不完美，所以要学会接纳世界。
因为自己不完美，所以要学会接纳自己。
因为接纳，所以改变自己，让自己变得更美好。
因为不接纳，所以改变世界，让世界变得更美好。
因为自己不完美，所以要学会接纳自己。
因为接纳，所以改变自己，让自己变得更美好。
因为不接纳，所以改变世界，让世界变得更美好。
哪怕重器轻用，也是另一种妥协。
就像Telegroam是因为Roam Research没有移动端的一种妥协，而现在它终于要来了。
就像Telegroam是因为Roam Research没有移动端的一种妥协，而现在它终于要来了。
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#Z 培养深度工作的习惯,关键在于越过良好的意图,在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序,使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。 [*](((3LjaUsFIB))) *
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#Z 37signals 工作时间的减少主要是集中在浮浅工作而不是深度工作。因为深度工作几乎没有减少，所以重要的事情仍能完成。结果证明那些原来看似十分紧急的浮浅工作其实是无关紧要的。 *
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#Z 科学作家加拉格尔得了癌症之后，治疗令人精疲力竭，糟糕透顶。但是她刻意专注于生活中好的方面——“电影、散步和傍晚 6 点 30 的一杯马提尼”——产生了令人惊异的好效果。她的这段人生本应淹没于恐惧和遗憾之中,但她发现其实这段生活经历常常很愉快。 [*](((9ytPCdRNr))) *
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#Z 在工作结束之后，或者是在排队的间隙，或是吃饭的时候，BuzzFeed上面最受欢迎的文章“17 个倒过来拼写就会意思完全不同的单词”和“33 只赢得一切的狗”，以及各种短视频平台，可能会成为你打发时间的工具，但这些文章或网站尤其有害。 *